Bạn đã chạy bộ đúng kỹ thuật và tư thế chưa? Hãy cùng Fit.n.Grit điểm qua 5 lưu ý quan trọng để có được “form” chạy chuẩn, không bị chấn thương nhé!
Like trang facebook Fit.n.Grit: www.fb.com/fitngrit
www.fitngrit.vn
Tag: chạy bộ, tư thế, cách chạy, form chạy, dáng chạy, fitngrit, chấn thương
Xem thêm bài viết Mẹo Vặt khác: http://hôm.vn/category/meo-vat
Nguồn: http://hôm.vn
dậm cả bàn chân xuống thì chạy xong sẽ rất đâu cổ chân, chạy nhẹ và chậm thì đc, tăng lên số 10 mà dậm cả bàn toang
mình chạy bộ để giảm cân . nhưng càng chạy nhu cầu cung cấp năng lượng càng cao , nếu không đáp ứng đủ thì sẽ ko có sức chạy . mà càng ăn mình lại càng béo . mình chỉ ăn cơm với thức ăn bình thường như cá , rau củ . trứng , thịt bò . xin mọi người cái thực đơn chuẩn để vừa có năng lượng để chạy mà lại ko bị béo
Thanks
Tôi thấy ông này chạy tiếp đất nghe phành phành, giày xịn, máy xịn mà tiếng tiếp đất to thế là chưa ổn. Cái tiếp bằng mũi, gót hay cả bàn còn nhiều tranh cãi, tùy cấu tạo cơ thể mỗi người. Còn ông bảo gồng cơ bụng để chạy, tôi đố ông vừa chạy vừa gồng cơ bụng đc 20' đấy! Khi chạy nguyên tắc là phải hít thở sâu, ông gồng cơ bụng khi chạy thì ông thở bằng cơ hoành như thế nào? Theo tôi ông chưa phải dân chạy lâu năm, bài chạy của ông có lẽ chỉ dành cho bổ trợ phần gym.
Chạy cả bàn chân lạch bạch như dẫm gạch bạn ơi, chạy nửa bàn chân thôi
Một vài bí mật sẽ được bật mý trong video về chạy bộ này 😀 https://www.youtube.com/watch?v=FyF-qAJmL6c
Chạy Bức Tốc 500m Với Vận Tốc Tối Đa Ko Mệt Giảm Tốc Hay Dừng Lại :))) Muốn Tắt Thở Lun
Chạy ở đại học Thủy LỢi à LOL
Dành cho những bạn đang chạy bộ
Bạn đã chăm sóc đôi chân của mình đúng cách?
Bạn có hiểu về các huyệt đạo ở gan bàn chân???
https://trananhtuan.net/huyet-ban-chan/
Tuyệt vời, xin cảm ơn bạn. Bạn tư vấn rất thực tế, và tập trung những điểm căn bản. Trải nghiệm thực tế thấy những kinh nghiệm của bạn quá hay, xin mọi người hãy tuân thủ theo hướng dẫn của video này. Xin cảm ơn video, chúc các bạn chúng ta cùng thành công.
chạy bằng nửa bàn chân trên mới đúng chứ chạy cả bàn chân thì lực tiếp đất toàn trọng lượng cơ thể sẽ mệt và nặng hơn chạy 1 nủa bàn chân trên
👍👍👍
Chạy kiểu này 1 vài năm sau thay bánh chè…
Chạy bằng cả bàn chân……???? Tôi cũng không hiểu ai dạy ông cái kĩ thuật chạy…..
Cảm ơn bạn
Anh hướng dẫn tay sai rồi đánh bằng vai thả lỏng tay
Chạy bộ lên cơ ngực
Có cần mang giày để chạy ko anh. Hay là ko cần giày cũng đc ạ
Rất hữu ích! Cảm ơn bạn!
Mỗi lần mình chạy là ngứa o phần bụng, đùi và tay đấy có fai là mỡ trong cơ thể được đánh tan không ạ?
cám ơn clip
Em bị đau phần bắp chân á anh có cách nào khắc phục đc kh vậy anh
Hay bạn! Thanks you!
Cảm ơn anh trai
Mk mới chạy hôm qua,,hôm nay bị đau bắp chân
Dậm cả bàn chân để chạy sức bền
Nửa bàn chân trước a ơi
Thề chân chưa mỏi mà thở khô họng k chịu dc, k thể chạy tiếp, lúc sau thấy mỏi đau lưng chỗ thận ad chỉ cách thẻ xem
Mỗi lần Chạy mệt dzu lắm, Chắc có lẽ minh chạy k đúng roi
Chạy khi nào cảm giác chân minh đang xoay hình tròn và cảm nhận đag lướt như gió đó là thành công và có thể đi thi đấu lấy giải.hiii
a ơi chạy bộ và đi bộ có làm chân to ra ko ah.
Bạn dậm chân trên khi chạy khoảng ngắn
Bạn dậm nữa chân s khi chạy quãng dài (chân s cần tập luyện nếu k chạy 1 thời gian 10×10^1000% chân thg nhé)
Cái nầy chỉ tập cho chạy phòng gym . điền kinh mà chạy như anh chất đuối vl
Cám ơn ad
Ông thì bảo dậm nửa bàn chân trên
Ông thì bảo dậm cả bàn chân
Ông thì bảo bước sải chân dài
Ông thì bảo buớ sải chân ngắn
=> Đéo biết nghe ông nào
Dặm bằng nửa bàn chân trên mà
Hít sâu thở chậm là như thế nào ạ anh,mong anh giải dadp
Hướng dẫn tập vai đi