Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước, khi mới bắt đầu đi đến phòng tập và xuất hiện khái niệm GYM. Giống như đứa trẻ học sinh cấp 1, thời điểm đó đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?
Trải qua nhiều năm tập và quan sát thấy đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Đa số người đi tâp xem video này sẽ nói tôi “HƯỚNG DẪN KHÔNG ĐÚNG” nhưng đừng lầm tưởng, tôi cam đoan rằng đây là video phù hợp cho người mới bắt đầu, bởi trải nghiệm có thật và sự thấu hiểu tôi dành cho bộ môn phát triển hình thể này. Giáo án trong video là mức cơ bản, chúng ta làm quen với giáo án cơ bản này 1 tháng rồi sau đó tôi sẽ hướng dẫn các bạn giáo áo nâng cao hơn.
Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉
Cảm ơn và chúc các bạn thành công !
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:
▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Tag: mới tập gym, tăng cân, tăng cơ, giảm cân, cơ ngực, tập ngực trên, tập ngực dưới, tập ngực trong, tập cạnh ngực, tập tay, tập tay trước, tập tay sau, tập cẳng tay, tập lưng, tập xô, tập lưng dưới, tập lưng giữa, tập cơ thang, tập vai, tập vai trước, tập vai sau, tập vai giữa, tập cầu vai, tập đùi, tập mông, tập đùi trong, tập đùi ngoài, tập bắp chuối, tập bụng, tập eo, tập bụng trên, tập bụng dưới, tập liên sườn, tập v-cut
Xem thêm bài viết Mẹo Vặt khác: http://hôm.vn/category/meo-vat
Nguồn: http://hôm.vn
A ơi. E 19 tuổi nay bắt đầu tập đc k a. Mong a rep cmt giúp e ạ
Cảm ơn anh hôm nay là ngày đầu em đi tập :3
Ai tạng người mình dây thì tuyệt đối ko chạy bộ nha
Cảm ơn anh
cám ơn bạn nhiều
Hay,ủng hộ anh
Chia sẻ của anh rất hay và bổ ích
👉dứt điểm #XUẤT #TINH #SỚM👈
YẾU SINH LÝ #XUẤT TINH SỚM#
#TINH TRÙNG YẾU #TINH TRÙNG LOÃNG #TINH TRÙNG LẠNH #TỶ LỆ SỐNG THẤP #SỐ LƯỢNG ÍT #DỊ DẠNG
LIỆT DƯƠNG #YẾU SINH LÝ #HAM MUỐN TÌNH SUY GIẢM #RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG
#MỘNG TINH #HOẠT TINH👍
✔️Facebook Đoàn Phong Lưu
https://www.facebook.com/profile.php?id=100028892344696
☎️ 0888 767 456 – 0935 731 639 (Zalo) .
https://shorten.asia/gjxaPXyQ mua ngay bao tay tập gym giá rẻ !
Cho video minh hoa di ban
Cảm ơn anh
Anh cho em hỏi với. Em mới tập. Lịch ăn uống trước giờ của em là ăn bữa tối trước 5h chiều. Em bắt đầu tập gym khoảng 10 ngày rồi, và thời gian tập của em thường là từ 5h chiều em mới có thời gian và bắt đầu tập. Nhue vậy em nên ăn ntn. Nếu ăn bữa chính trước 5h thì sau tập em có ăn nữa không,và nếu có ăn nữa liệu em có bị béo ko. Và em đang bị vấn đề là. 5h em ko ăn bữa chính. Em chỉ ăn nhẹ rồi đi tập thì em lại bị ko có sức trong buổi tập và bị đuối. Anh giúp em với
tôi cũng đam mê tập thể hình lắm, nhưng vì nhà nghèo nên ko có điều kiện để đi tập!!!
gym max mình tập xong 1 tháng r ạ,ko bik tháng tiếp theo nên tập ntn ạ
Xuống hít lên thở sao làm đc nhỉ, e tập chỉ lên hít xuống thở
Anh ơi. Bài này tập trong mấy ngày, hay chỉ tập buổi đầu tiên ạ.
Em thấy các anh trên phòng gym bảo tập là phải tập thật mỏi k tập được cái nào nữa thì thôi xong mai tập cái khác thì quan điểm đấy có đúng không ạ ?
Ad ơi, cho em hỏi mình vẫn giữ nguyên và duy trì tập 3 ngày mỗi tuần như vậy đúng không? Hay về sau mình phải tập tăng số ngày lên?
Em cảm ơn Thầy nhiều lắm! Nhờ có những người như Thầy mà tụi e có đủ can đảm bắt đầu tập đúng cách.
Em đưa chạy bộ lên đầu được ko anh
Anh huong dan tap tang can di anh
Cảm on anh video bổ ích em cung moi tap len chua co kien thuc
ae nhớ like đấy nha. ủng hộ anh ấy
Anh giảng thật chất quá
Anh ơi lịch tập cho người mới này duy trì trong bao lâu ạ ?
https://shopee.vn/aductuyen đồ ngon